Stress in der Coronazeit: Zurich hilft

Aktuelle Situation: Zurich unterstützt Mitarbeitende von Firmenkunden

25. Januar 2021

Die andauernde Corona-Situation belastet viele Menschen. Zurich-Personenversicherungskunden und ihre Mitarbeitenden erhalten deshalb Unterstützung, wenn die psychische Belastung zu gross wird.

Wer bei Zurich eine Personenversicherung abgeschlossen hat, kann auf umfassende Unterstützung für seine Mitarbeitenden zählen: Nach schweren Unfällen oder Erkrankungen begleiten spezialisierte Case Manager die Betroffenen auf dem Weg zurück ins Berufsleben. Zunehmend spielen auch psychische Erkrankungen eine Rolle.

Hilfe in der Krise

Zusätzlich steht das Präventionsteam unseren Firmenkunden in ihrer Rolle als Arbeitgeber mit Rat und Tat zur Seite. Die Gründe, warum jemand das Gespräch sucht, sind dabei so vielfältig wie die aktuelle Lebenssituation der Menschen:

KMU-Unternehmer: Perspektiven finden

Viele KMU-Unternehmer haben grosse Existenzängste, weil sie entweder Ihr Unternehmen zurzeit schliessen müssen oder die Kunden ausbleiben. Das ist eine reelle Bedrohung, die viele psychisch belastet. Oft wirken sich diese Sorgen auf die ganze Familie aus, weil zu viele Stressfaktoren zusammenkommen.

Tipps für KMU-Unternehmer

Sicherlich wissen Sie bereits, welche Unterstützungsmöglichkeiten Sie von staatlicher Seite, aus Ihrem Berufsverband oder von Ihrer Bank in Anspruch nehmen können. Zögern Sie nicht, alle Hilfen zu nutzen, die Ihnen zur Verfügung stehen – finanziell, aber auch emotional oder ganz praktisch.
Vernetzen Sie sich mit anderen Unternehmern in einer ähnlichen Situation, tauschen Sie sich aus und entwickeln Sie gemeinsam Ideen, zum Beispiel für Lieferdienste, Online-Services oder Bezahlen per App. Nutzen Sie bestehende Plattformen, wie zum Beispiel hamsterli.
Halten Sie Kontakt zu Ihren Mitarbeitenden, die durch die schwierige Situation ebenfalls belastet sind. Versuchen Sie, sich gegenseitig zu unterstützen und gemeinsam Lösungen zu erarbeiten.
Nutzen Sie ruhige Zeiten, um all das zu tun, wofür Sie bislang zu wenig Zeit hatten, zum Beispiel Buchhaltung, Homepage oder Marketingplanung. So sind Sie sofort startklar, sobald Sie wieder richtig loslegen können. Denn die Ausnahmesituation wird hoffentlich schon bald vorbei sein.

Alleinstehende: Kontakt mit der Welt aufnehmen

Für Alleinstehende ist es aktuell oft besonders schwierig, dass sie mit ihren Ängsten alleine sind, sich isoliert und einsam fühlen. Vielleicht ist jemand zum ersten Mal in eine eigene Wohnung gezogen und traut sich jetzt nicht mehr, die Eltern zu besuchen. Andere waren bisher häufig mit Freunden im Ausgang und ihnen fällt jetzt die Decke auf den Kopf. Selbst beim Einkaufen ist die Stimmung vielerorts angespannt und überall muss man Abstand halten – das verstärkt das Gefühl, allein zu sein.

Tipps für Alleinstehende

Halten Sie Kontakt mit anderen Menschen: Führen Sie mit dem netten Nachbarn ein Gespräch von Balkon zu Balkon, telefonieren Sie regelmässig mit Freunden oder vernetzen Sie sich über Internetforen.
Bieten Sie Menschen in Ihrer Umgebung Ihre Unterstützung an: Können Sie eine Teamkollegin mit Kindern bei gewissen Aufgaben entlasten? Per Facetime mit dem Göttibub Englisch lernen? Oder die Gartenarbeit für den Nachbarn übernehmen, der seine kranke Partnerin pflegt?
Gerade für Alleinstehende ergeben sich nun auch Freiräume. Nutzen Sie die neugewonnene Zeit, um ein vernachlässigtes Hobby zu pflegen, etwas Neues zu lernen oder Ihre Wohnung umzudekorieren.
Machen Sie sich immer wieder bewusst: Die aktuelle Durststrecke wird wahrscheinlich nicht mehr lange andauern, sondern Stück um Stück wird wieder mehr Normalität einkehren. Zögern Sie gleichwohl nicht, Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn die Belastung zu gross wird.

Berufstätige Eltern: Überforderung verhindern

Berufstätige Eltern können an ihre Belastungsgrenze kommen, weil es viel weniger Möglichkeiten gibt, etwas zu unternehmen. Vielleicht sind auch Optionen für die Kinderbetreuung wegfallen. Das gilt in verschärftem Masse für Alleinerziehende oder solche, deren Partner zum Beispiel im medizinischen Bereich arbeitet. Doch auch wenn beide Elternteile plötzlich 24 Stunden zuhause sind, können Konflikte entstehen.

Tipps für berufstätige Eltern

Klären Sie mit Ihrem Arbeitgeber, wie Sie eine Balance zwischen Arbeit und Familie schaffen können. Für Mitarbeitende, die wegen Kinderbetreuung vorübergehend ihr Pensum reduzieren müssen, kann bei der Ausgleichskasse eine Erwerbsausfallentschädigung beantragt werden.
Gerade jetzt können Sie nicht an jeder Front perfekt sein: Ihre Haarfarbe ist herausgewachsen? Die Dusche ist verkalkt? Im Schlafzimmer stapelt sich die Bügelwäsche? Lassen Sie Fünf gerade sein und konzentrieren Sie Ihre Kräfte auf das, was wirklich wichtig ist.
Um in Situationen der Überforderung gewaltsame Konflikte zu verhindern, ist es wichtig, die Wut anders abzubauen: Ins Badezimmer gehen und schreien? Zehn Minuten Rennen? Oder mit Kopfhörer laut Musik hören? Hauptsache, es geht Ihnen nachher wieder besser.
Versuchen Sie, trotz allem Stress auch schöne gemeinsame Momente als Familie zu geniessen. Gerade für Geschwister wachsen vielleicht wieder ganz neu zusammen. Und schaffen Sie für sich selbst kleine «Ich-Momente», und sei es nur ein warmes Bad am Abend.

Menschen mit Ängsten: Sich nicht von den Sorgen beherrschen lassen

Die permanente Berichterstattung über das Virus belastet vor allem feinfühlige Menschen. Bei vielen herrscht grosse Sorge, selbst zu erkranken oder jemand Gefährdeten anzustecken. Auch bestehende Ängste oder sonstige psychische Belastungen können sich in dieser Situation verstärken.

Tipps für Menschen mit grossen Ängsten

Die aktuelle Situation ist faktisch beunruhigend und es ist natürlich, dass Ihnen das Sorgen macht. Doch entscheidend ist, dass die Ängste Ihr Leben nicht komplett beherrschen. Falls die Gedanken nur noch um das Virus kreisen oder Sie aus Angst nicht mehr schlafen können, sind das Alarmzeichen. Suchen Sie dann unbedingt Unterstützung – in der Familie, bei Freunden oder auch bei Beratungsstellen oder einem Psychologen.
Schotten Sie sich nicht komplett ab, sondern bleiben Sie mit anderen Menschen in Kontakt – das ist auch auf Abstand und mit Maske möglich. Sorgen Sie ausserdem für ausreichend Bewegung. Sie stärkt nicht nur Ihre Abwehrkräfte, sondern baut auch Stress ab und hebt die Stimmung.
Machen Sie sich bewusst, dass Sie Ihr Ansteckungsrisiko mit den Sicherheitsmassnahmen des BAG reduzieren können. Die Schweiz verfügt über einen der höchsten Lebensstandards weltweit und über ein hervorragendes Gesundheitssystem.
Tun Sie sich ganz bewusst etwas Gutes, hören Sie schöne Musik, gönnen Sie sich Pralinen, schauen Sie eine Komödie an oder setzen Sie sich auf dem Balkon in die Sonne. Auch in Zeiten von Corona gibt es positive Momente – und die darf es auch geben.

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