Zurich percorsovita

Lo Zurich percorsovita è un vero e proprio classico per l’allenamento mirato nella natura e ora offre possibilità completamente nuove: con la nuova app potrete creare il vostro allenamento personalizzato, rendendolo ancora più divertente e vario.

Vai al Finder Download dei 15 esercizi

Allenamenti ancora più mirati grazie alla nuova app

La nuova app per lo Zurich percorsovita vi offre possibilità completamente nuove.

Trovate facilmente il percorso più vicino a voi anche dal cellulare.
Create il vostro piano di allenamento individuale.
Provate gli esercizi animati aggiuntivi.
Sfidate voi stessi per ottenere riconoscimenti.
Beneficiate di consigli e suggerimenti per l’allenamento.
Utilizzate le funzioni di tracking e di analisi.
Ricevete una ricompensa da Zurich per la partecipazione.

Download nell’AppStore Download in GooglePlay

Scoprite lo Zurich percorsovita in modo completamente nuovo

Lo Zurich percorsovita è un vero e proprio classico molto amato oramai da 55 anni, ma sicuramente non conoscete ancora tutti i suoi segreti.

Come funziona lo Zurich percorsovita?

Lo Zurich percorsovita è un sentiero ginnico immerso nella natura. In 15 postazioni è possibile eseguire esercizi per aumentare forza, resistenza, mobilità e agilità, a seconda degli obiettivi personali di allenamento. Lo Zurich percorsovita combina movimento fisico, attività all’aria aperta e contatto diretto con la natura, offrendo benefici sia al corpo che all’anima.

Quali sono le curiosità interessanti?

Sapevate che in tutta la Svizzera esistono 500 Zurich percorsovita, aperti tutti i giorni dell’anno 24 ore su 24? La lunghezza media è di 2,3 km e il dislivello da affrontare è solitamente di circa 60 m. Alcuni sono impegnativi, altri più rilassanti. Di sicuro, però, tutti gli impianti sono immersi nella natura.

Quali sono i consigli più efficaci per l’allenamento?

Per proteggervi dagli infortuni, prima di allenarvi fate un riscaldamento adeguato. Aumentate l’intensità dell’allenamento gradualmente, cercando sempre di coinvolgere tutti i gruppi muscolari. Le pause di recupero sono importanti. Con l’attrezzatura adeguata e delle buone scarpe da corsa si possono evitare cadute. Infine, dopo l’allenamento, è importante fare stretching. Il vostro corpo vi ringrazierà.

Altri consigli sulle misure precauzionali sono disponibili presso l’Ufficio prevenzione infortuni.

Sullo Zurich percorsovita con la nazionale svizzera

Allenarsi senza pensieri

Molti incidenti sportivi avvengono durante il jogging. Tuttavia, molti di essi possono essere evitati con un po' di attenzione.

5 consigli principali

Incrementa gradualmente la frequenza, la durata e l’intensità dello sforzo
Completa il jogging con esercizi di rafforzamento, soprattutto dopo un infortunio
Mantieni alta la concentrazione sui terreni impegnativi
Renditi visibile anche di giorno
Fatti consigliare da uno specialista per l’acquisto delle scarpe da corsa

Altri consigli sulle misure precauzionali sono disponibili presso l’Ufficio prevenzione infortuni.

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