Zurich Vitaparcours

Zurich vitaparcours

Zurich vitaparcours

Der Zurich vitaparcours ist ein echter Klassiker für gezieltes Training in der Natur. Jetzt bietet er Ihnen ganz neue Möglichkeiten: Stellen Sie sich über die neue App Ihr individuelles Training zusammen - für noch mehr Spass und Abwechslung.

Zum FinderDownload der 15 Übungen
App

Noch gezielter Trainieren mit der neuen App

Die neue App für den Zurich vitaparcours bietet Ihnen ganz neue Möglichkeiten:

  1. Finden Sie auch mobil ganz bequem Ihren nächsten Parcours
  2. Stellen Sie sich Ihren persönlichen Trainingsplan zusammen
  3. Testen Sie zusätzliche animierte Übungen
  4. Motivieren Sie sich mit Erfolgs-Badges
  5. Profitieren Sie von Tipps und Tricks rund ums Training
  6. Nutzen Sie die Tracking- und Analysefunktionen
  7. Erhalten Sie fürs Mitmachen eine Belohnung von Zurich
Download im AppStoreDownload in GooglePlay

Lernen Sie den Zurich vitaparcours ganz neu kennen

Der Zurich vitaparcours ist ein echter Klassiker und bereits seit 55 Jahren beliebt. Wetten, dass Sie trotzdem noch nicht alles über ihn wissen?

Wie funktioniert der Zurich vitaparcours?

Der Zurich vitaparcours ist ein Trimm-Dich-Pfad in der Natur. An 15 Stationen können Übungen für Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit bzw. Geschicklichkeit absolviert werden - je nach persönlichem Trainingsziel. Der Zurich vitaparcours verknüpft Bewegung, frische Luft und Naturerlebnis. Davon profitieren Körper und Seele zugleich.

Welches sind überraschende Fakten?

Schon gewusst? Es gibt 500 Zurich vitaparcours in der gesamten Schweiz. Diese sind 365 Tage im Jahr geöffnet, und zwar rund um die Uhr. Die Durchschnittslänge beträgt 2.3 km und im Schnitt muss ein Höhenunterschied von 60 m bewältigt werden. Manche Anlagen sind gemütlich, andere herausfordernd - doch alle sind im Wald angelegt.

Was sind die besten Trainingstipps?

Gründliches Aufwärmen vor dem Training schützt Sie vor Verletzungen. Steigern Sie die Trainingsintensität nur langsam, aber berücksichtigen Sie möglichst alle Muskelgruppen. Erholungspausen sind wichtig! Mit der richtigen Ausrüstung und guten Laufschuhen lassen sich Stürze vermeiden. Und nach dem Training ist das Dehnen wichtig - Ihr Körper sagt "Danke".

Weitere präventive Tipps finden Sie bei der Beratungsstelle für Unfallverhütung.

Mit der Schweizer Nati auf dem Zurich vitaparcours

Frau die trainiert

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Frau die sich auf das Training vorbereitet

Die fünf wichtigsten Tipps:

  • Häufigkeit, Dauer und Intensität der Joggingrunden langsam steigern
  • Lauftraining mit Kraftübungen ergänzen – vor allem nach Verletzungen
  • In anspruchsvollem Gelände konzentriert bleiben
  • Sich sichtbar machen – auch am Tag
  • Sich beim Kauf der Laufschuhe im Fachhandel beraten lassen

Weitere präventive Tipps finden Sie bei der Beratungsstelle für Unfallverhütung.

Wissenswertes zu Sport und Gesundheit!

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