Zurich parcoursvita

Le Zurich parcoursvita est un véritable classique pour un entraînement ciblé dans la nature. Il t'offre désormais de toutes nouvelles possibilités: compose ton entraînement individuel à l’aide de l'app pour encore plus de plaisir et de variété.

Outil de recherche Télécharger les 15 exercices

Un entraînement encore plus ciblé avec la nouvelle app

La nouvelle app Zurich parcoursvita t'offre de toutes nouvelles possibilités:

Trouve facilement ton prochain parcours, y compris en déplacement.
Compose ton plan d’entraînement individuel.
Teste de nouveaux exercices animés.
Motive-toi avec des badges de réussite.
Obtiens des conseils et astuces pour l’entraînement.
Utilise les fonctions suivi et analyse.
Reçois une récompense de Zurich pour ta participation.

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Découvre le Zurich parcoursvita sous un nouveau jour

Le Zurich parcoursvita est un véritable classique apprécié depuis 55 ans déjà, mais tu ne connais certainement pas encore tout à son sujet.

Comment le Zurich parcoursvita fonctionne-t-il?

Le Zurich parcoursvita est un parcours de santé en pleine nature. 15 stations permettent de réaliser des exercices de force, d’endurance et de mobilité ou d’adresse, selon son objectif d’entraînement personnel. Le Zurich parcoursvita allie activité physique, air frais et découverte de la nature. Ses effets sont bénéfiques aussi bien pour le corps que pour l’esprit.

Quels sont les détails surprenants?

Le savais-tu? Il existe 500 Zurich parcoursvita dans toute la Suisse. Ceux-ci sont ouverts 24h/24, 365 jours par an. Leur longueur moyenne est de 2,3 km, avec un dénivelé moyen de 60 m. Certaines parties sont faciles, d’autres plus difficiles, mais toutes sont situées en forêt.

Quels sont les meilleurs conseils pour s’entraîner?

Un bon échauffement avant l’entraînement prévient le risque de blessures. N’augmente que lentement l’intensité de l’entraînement en n’oubliant si possible aucun groupe musculaire. Des pauses s’imposent! Un équipement correct et de bonnes chaussures de course permettent d’éviter les chutes. Et après l’entraînement, il est important de s’étirer – ton corps t'en sera reconnaissant.

Tu trouveras d’autres conseils préventifs auprès du Bureau de prévention des accidents.

Avec la Nati sur le Zurich parcoursvita

S'entraîner en toute sérénité

De nombreux accidents de sport se produisent pendant le jogging. Beaucoup d'entre eux peuvent toutefois être évités en faisant un peu attention.

5 points essentiels

Augmente progressivement la fréquence, l’intensité et la durée de l’effort.
Complète l'entraînement par des exercices de renforcement musculaire, en particulier après une blessure.
Garde ta concentration sur les terrains exigeants.
Rends-toi visible de jour comme de nuit.
Fais-toi conseiller dans un magasin spécialisé pour l'achat de tes chaussures.

Tu trouveras d’autres conseils préventifs auprès du Bureau de prévention des accidents.

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Nos engagements

Zurich s’engage pour le sport et la culture, par exemple avec les équipes nationales suisses de football, avec l’opéra de Zurich ou à l’occasion du Lucerne Festival.

Équipes nationales suisses de football

Nous nous engageons pour le football suisse: Zurich est le partenaire d’assurance officiel des équipes nationales suisses de football depuis 2022. Nous sommes fiers de pouvoir accompagner, en tant que sponsor, les équipes nationales masculine, féminine et jeunes espoirs et d’encourager de façon ciblée les jeunes espoirs à travers notre engagement.

Opéra de Zurich

Tradition et passion: l'Opéra de Zurich fait partie des salles de musique les plus renommées du monde. Avec près de 300 opéras, ballets et concerts organisés chaque année, allant de l’époque baroque jusqu’à des productions modernes, ce lieu impressionne par sa diversité et son innovation.

Lucerne Festival

Zurich s’engage depuis 1990 pour le Lucerne Festival afin de donner accès à la musique classique à un large public, et ce depuis la première heure. Depuis sa création, le festival est devenu l’un des plus importants événements mondiaux de musique classique.

Votre avenir, notre expertise

Grâce à nos solutions d’assurance, vous êtes parfaitement couvert.

Parfaitement bien protégé

Avec une assurance accidents qui complète l’assurance obligatoire, vous êtes parfaitement bien couvert dans votre ménage et durant vos loisirs.

Femme et homme avec chien en consultation de prévoyance

Assurance-épargne Prévoyance Premium

L’assurance vie Prévoyance Premium vous offre les deux à la fois: un capital d’épargne garanti et des opportunités de rendement attrayantes. En outre, la couverture d’assurance s’adapte à votre vie en toute flexibilité.

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Calculateur de prévoyance

Ce calculateur de prévoyance vous permet de calculer vos éventuelles lacunes. Nos spécialistes vous montrent comment vous pouvez les combler. Nous nous ferons un plaisir de vous conseiller.

Assurance perte de gain

Vous travaillez mais n'êtes pas affilié à une assurance collective d’indemnités journalières. L’assurance maladie individuelle de Zurich vous couvre contre la perte de salaire en cas de maladie.

Se préparer à l’avenir

La prévoyance s’inscrit dans chaque phase de la vie: que vous commenciez une formation ou un nouveau métier, que vous vous occupiez de votre famille ou que vous soyez à la retraite depuis peu.